Расписание

Время | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
9:00 | |||||||
10:30 | |||||||
11:00 |
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
![]() Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
![]() Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
![]() Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
|
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
![]() Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
![]() Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
![]() Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
|
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
![]() Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
![]() Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
![]() Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
|
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
![]() Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
![]() Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
![]() Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
|
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
![]() Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
![]() Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
![]() Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
|
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
![]() Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
![]() Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
![]() Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
|
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
![]() Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
![]() Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
![]() Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
|
11:30 |
Better Body
Анна Рябинина
![]() Better Body
Анна Рябинина
![]() Better Body
Анна Рябинина
![]() Better Body
Анна Рябинина
![]() Better Body
Анна Рябинина
|
INTERVAL Class
Ирина Яковлева
![]() INTERVAL Class
Ирина Яковлева
![]() INTERVAL Class
Ирина Яковлева
![]() INTERVAL Class
Ирина Яковлева
![]() INTERVAL Class
Ирина Яковлева
|
|||||
12:00 |
BUMS+TABS
Анна Рябинина
![]() BUMS+TABS
Анна Рябинина
![]() BUMS+TABS
Анна Рябинина
![]() BUMS+TABS
Анна Рябинина
![]() BUMS+TABS
Анна Рябинина
|
Better Body
Константин Юдин
![]() Better Body
Константин Юдин
![]() Better Body
Константин Юдин
![]() Better Body
Константин Юдин
![]() Better Body
Константин Юдин
|
PUMP
Анна Рябинина
![]() PUMP
Анна Рябинина
![]() PUMP
Анна Рябинина
![]() PUMP
Анна Рябинина
![]() PUMP
Анна Рябинина
|
Better Body
Алексей
![]() Better Body
Алексей
![]() Better Body
Алексей
![]() Better Body
Алексей
![]() Better Body
Алексей
|
Better Body
Константин Юдин
![]() Better Body
Константин Юдин
![]() Better Body
Константин Юдин
![]() Better Body
Константин Юдин
![]() Better Body
Константин Юдин
|
||
12:30 |
ЗАЛ БОКСА
ABS+Flex
Анна Рябинина
![]() ЗАЛ БОКСА
ABS+Flex
Анна Рябинина
![]() ЗАЛ БОКСА
ABS+Flex
Анна Рябинина
![]() ЗАЛ БОКСА
ABS+Flex
Анна Рябинина
![]() ЗАЛ БОКСА
ABS+Flex
Анна Рябинина
|
||||||
13:00 |
Тайцзи-Цигун
Ольга Санкина
![]() Тайцзи-Цигун
Ольга Санкина
![]() Тайцзи-Цигун
Ольга Санкина
![]() Тайцзи-Цигун
Ольга Санкина
![]() Тайцзи-Цигун
Ольга Санкина
|
BUMS+TABS+Flex
Ирина Яковлева
![]() BUMS+TABS+Flex
Ирина Яковлева
![]() BUMS+TABS+Flex
Ирина Яковлева
![]() BUMS+TABS+Flex
Ирина Яковлева
![]() BUMS+TABS+Flex
Ирина Яковлева
|
|||||
13:30 |
FST
Анна Рябинина
![]() FST
Анна Рябинина
![]() FST
Анна Рябинина
![]() FST
Анна Рябинина
![]() FST
Анна Рябинина
|
Pilates
Ольга Фельсендорфф
![]() Pilates
Ольга Фельсендорфф
![]() Pilates
Ольга Фельсендорфф
![]() Pilates
Ольга Фельсендорфф
![]() Pilates
Ольга Фельсендорфф
|
YOGA 90
Елена Черняк
![]() YOGA 90
Елена Черняк
![]() YOGA 90
Елена Черняк
![]() YOGA 90
Елена Черняк
![]() YOGA 90
Елена Черняк
|
Pilates
Ольга Фельсендорфф
![]() Pilates
Ольга Фельсендорфф
![]() Pilates
Ольга Фельсендорфф
![]() Pilates
Ольга Фельсендорфф
![]() Pilates
Ольга Фельсендорфф
|
YOGA 90
Елена Черняк
![]() YOGA 90
Елена Черняк
![]() YOGA 90
Елена Черняк
![]() YOGA 90
Елена Черняк
![]() YOGA 90
Елена Черняк
|
||
15:00 |
ZUMBA
Алексей Салогуб
![]() ZUMBA
Алексей Салогуб
![]() ZUMBA
Алексей Салогуб
![]() ZUMBA
Алексей Салогуб
|
||||||
18:00 | |||||||
18:30 |
Pilates MW
Ирина Яковлева
![]() Pilates MW
Ирина Яковлева
![]() Pilates MW
Ирина Яковлева
![]() Pilates MW
Ирина Яковлева
|
FST
Алексей
![]() FST
Алексей
![]() FST
Алексей
![]() FST
Алексей
|
Latina
Алексей
![]() BUMS+TABS
Алексей
![]() Latina
Алексей
![]() Latina
Алексей
|
||||
19:00 |
PUMP
Анна Рябинина
![]() PUMP
Анна Рябинина
![]() PUMP
Анна Рябинина
![]() PUMP
Анна Рябинина
![]() PUMP
Анна Рябинина
|
Better Body
Константин Юдин
![]() Better Body
Константин Юдин
![]() Better Body
Константин Юдин
![]() Better Body
Константин Юдин
![]() Better Body
Константин Юдин
|
|||||
19:30 |
ЗАЛ БОКСА
BOXING
Евгений
![]() ЗАЛ БОКСА
BOXING
Евгений
![]() ЗАЛ БОКСА
BOXING
Евгений
|
ЗАЛ БОКСА
ABT
Ирина
![]() ЗАЛ БОКСА
ABT
Ирина
![]() ЗАЛ БОКСА
ABT
Ирина
![]() ЗАЛ БОКСА
ABT
Ирина
![]() ЗАЛ БОКСА
ABT
Ирина
|
ЗАЛ БОКСА
CROSS FIT 90 мин
Дмитрий Дмитриев
![]() ЗАЛ БОКСА
CROSS FIT 90 мин
Дмитрий Дмитриев
![]() ЗАЛ БОКСА
CROSS FIT 90 мин
Дмитрий Дмитриев
![]() ЗАЛ БОКСА
CROSS FIT 90 мин
Дмитрий Дмитриев
![]() ЗАЛ БОКСА
CROSS FIT 90 мин
Дмитрий Дмитриев
|
||||
20:00 |
Dance Class
Виктория
![]() Dance Class
Виктория
![]() Dance Class
Виктория
![]() Dance Class
Виктория
|
BUMS+TABS
Алексей
![]() Latina
Алексей
![]() BUMS+TABS
Алексей
![]() BUMS+TABS
Алексей
|
Better Body
Алексей
![]() Stretching
Алексей
![]() Better Body
Алексей
![]() Better Body
Алексей
|
||||
20:30 |
ABS+Flex
Анна Р.
![]() ABS+Flex
Анна Р.
![]() ABS+Flex
Анна Р.
![]() ABS+Flex
Анна Р.
![]() ABS+Flex
Анна Р.
|
Школа Шпагата
Константин
![]() Школа Шпагата
Константин
![]() Школа Шпагата
Константин
![]() Школа Шпагата
Константин
![]() Школа Шпагата
Константин
|
|||||
21:00 | |||||||
22:00 |
Faceforming
Faceforming — это комплекс упражнений для мышц лица, нацеленный на работу с возрастными изменениями и морщинами. Естественный способ сделать овал более чётким, подтянуть кожу и предотвратить отёчность.
Кардио тренировки
Step 1 - Кардио тренировка, с использованием степ-платформы, включает обучение базовым шагам и разучивание простых комбинаций; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Функциональные тренировки
Step interval - Интенсивная интервальная тренировка с чередованием силовой и аэробной нагрузки, с использованием степ-платформы и дополнительного оборудования; рекомендуется для подготовленных.
Wake up - Проснись и взбодрись! Утренняя тренировка зарядит вас энергией на весь день! Включает в себя 30 минут силовой тренировки на все группы мышц и 20 минут тренировки , направленной на развитие мобильности
Core - 45 минутная интенсивная тренировка мышц брюшного пресса, спины и ягодиц. Упражнения со свободным весом и резиновым амортизатором направлены на укрепление мышц стабилизирующих тело.
Pump - силовая тренировка со штангой для тех, кто хочет добиться хорошей физической формы за короткий срок.
Combat - тренировка всего тела, разработанная на основе упражнений из различных боевых искусств, которая быстро приводит в форму, развивает скорость, силу, координацию, выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Circuit training - комплекс из 4-8 функциональных упражнений, выполняемых в несколько циклов (кругов) с коротким отдыхом между упражнениями. Ускоряет обмен веществ, способствует сжиганию большего количества калорий за меньшее время.
Body Sculpt - силовой урок с различным оборудованием, направленный на тренировку всех основных мышечных групп.
Bums+Tabs - комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса.
FST - функциональная, силовая тренировка с различным оборудованием или с весом собственного тела. Включает движения в нескольких плоскостях, в различной амплитуде. Развивает все двигательные навыки (координация, сила, выносливость, ловкость, скорость).
Mind body
Balance - программа тренировок, объединяющая йогу, pilates и Тай-чи. Позволяет улучшить гибкость и силу мышц ног, спины, брюшного пресса, снизить стресс и сфокусироваться на достижении хорошего самочувствия и гармонии.
Recovery - тренировка с использованием различных методик восстановления гибкости мышц, подвижности суставов. Помогает снизить мышечную боль после интенсивных тренировок, улучшить качество жизни.
Pilates - система упражнений, позволяющая развивать гибкость и подвижность тела. Упражнения выполняются в медленном темпе, одновременно с дыхательной гимнастикой.
Школа шпагата - комплекс эффективных упражнений для желающих сесть на шпагат.
Stretching - система упражнений, направленная на повышение гибкости тела, улучшение эластичности мышц, уменьшение стресса.
ABS+Stretching - занятие состоит из двух блоков, первый направлен на укрепление мышц брюшного пресса, второй на расслабление мышц всего тела.
Тайцзи-Цигун
Тайцзи цигун – это лечебная укрепляющая гимнастика и отдельная философия, практикуя которую человек получает возможность наладить и свой эмоциональный фон. Эта восточная система не сложна в выполнении, она подойдет практику любого возраста, а тренировки будут по силам каждому.
Танцевальные классы
Latina - Танцевальный урок, который включает в себя хореографические вариации и связки в латиноамерикнском стиле. Улучшает координацию и пластику тела, развивает ритмичность и музыкальность
Zumba - танцевальная фитнес программа, основанная на латиноамериканских ритмах (сальса, меренге, кумбия, реггетон и др.)
Dance Mix - Хореография разнообразных современных танцевальных стилей: латина, хип - хоп, фольклорные и клубные направления. Урок позволит улучшить координацию и научит двигаться красиво.
Body Ballet - занятие, основанное на упражнениях из классической хореографии балета, адаптированное для широкого круга людей.