Расписание

Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
9:00
10:30
11:00
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
11:30
Better Body
Анна Рябинина
Better Body
Анна Рябинина
Better Body
Анна Рябинина
Better Body
Анна Рябинина
Better Body
Анна Рябинина
INTERVAL Class
Ирина Яковлева
INTERVAL Class
Ирина Яковлева
INTERVAL Class
Ирина Яковлева
INTERVAL Class
Ирина Яковлева
INTERVAL Class
Ирина Яковлева
12:00
BUMS+TABS
Анна Рябинина
BUMS+TABS
Анна Рябинина
BUMS+TABS
Анна Рябинина
BUMS+TABS
Анна Рябинина
BUMS+TABS
Анна Рябинина
Better Body
Константин Юдин
Better Body
Константин Юдин
Better Body
Константин Юдин
Better Body
Константин Юдин
Better Body
Константин Юдин
PUMP
Анна Рябинина
PUMP
Анна Рябинина
PUMP
Анна Рябинина
PUMP
Анна Рябинина
PUMP
Анна Рябинина
Better Body
Алексей
Better Body
Алексей
Better Body
Алексей
Better Body
Алексей
Better Body
Алексей
Better Body
Константин Юдин
Better Body
Константин Юдин
Better Body
Константин Юдин
Better Body
Константин Юдин
Better Body
Константин Юдин
12:30
ЗАЛ БОКСА
ABS+Flex
Анна Рябинина
ЗАЛ БОКСА
ABS+Flex
Анна Рябинина
ЗАЛ БОКСА
ABS+Flex
Анна Рябинина
ЗАЛ БОКСА
ABS+Flex
Анна Рябинина
ЗАЛ БОКСА
ABS+Flex
Анна Рябинина
13:00
Тайцзи-Цигун
Ольга Санкина
Тайцзи-Цигун
Ольга Санкина
Тайцзи-Цигун
Ольга Санкина
Тайцзи-Цигун
Ольга Санкина
Тайцзи-Цигун
Ольга Санкина
BUMS+TABS+Flex
Ирина Яковлева
BUMS+TABS+Flex
Ирина Яковлева
BUMS+TABS+Flex
Ирина Яковлева
BUMS+TABS+Flex
Ирина Яковлева
BUMS+TABS+Flex
Ирина Яковлева
13:30
FST
Анна Рябинина
FST
Анна Рябинина
FST
Анна Рябинина
FST
Анна Рябинина
FST
Анна Рябинина
Pilates
Ольга Фельсендорфф
Pilates
Ольга Фельсендорфф
Pilates
Ольга Фельсендорфф
Pilates
Ольга Фельсендорфф
Pilates
Ольга Фельсендорфф
YOGA 90
Елена Черняк
YOGA 90
Елена Черняк
YOGA 90
Елена Черняк
YOGA 90
Елена Черняк
YOGA 90
Елена Черняк
Pilates
Ольга Фельсендорфф
Pilates
Ольга Фельсендорфф
Pilates
Ольга Фельсендорфф
Pilates
Ольга Фельсендорфф
Pilates
Ольга Фельсендорфф
YOGA 90
Елена Черняк
YOGA 90
Елена Черняк
YOGA 90
Елена Черняк
YOGA 90
Елена Черняк
YOGA 90
Елена Черняк
15:00
ZUMBA
Алексей Салогуб
ZUMBA
Алексей Салогуб
ZUMBA
Алексей Салогуб
ZUMBA
Алексей Салогуб
18:00
18:30
Pilates MW
Ирина Яковлева
Pilates MW
Ирина Яковлева
Pilates MW
Ирина Яковлева
Pilates MW
Ирина Яковлева
FST
Алексей
FST
Алексей
FST
Алексей
FST
Алексей
Latina
Алексей
BUMS+TABS
Алексей
Latina
Алексей
Latina
Алексей
19:00
PUMP
Анна Рябинина
PUMP
Анна Рябинина
PUMP
Анна Рябинина
PUMP
Анна Рябинина
PUMP
Анна Рябинина
Better Body
Константин Юдин
Better Body
Константин Юдин
Better Body
Константин Юдин
Better Body
Константин Юдин
Better Body
Константин Юдин
19:30
ЗАЛ БОКСА
BOXING
Евгений
ЗАЛ БОКСА
BOXING
Евгений
ЗАЛ БОКСА
BOXING
Евгений
ЗАЛ БОКСА
ABT
Ирина
ЗАЛ БОКСА
ABT
Ирина
ЗАЛ БОКСА
ABT
Ирина
ЗАЛ БОКСА
ABT
Ирина
ЗАЛ БОКСА
ABT
Ирина
ЗАЛ БОКСА
CROSS FIT 90 мин
Дмитрий Дмитриев
ЗАЛ БОКСА
CROSS FIT 90 мин
Дмитрий Дмитриев
ЗАЛ БОКСА
CROSS FIT 90 мин
Дмитрий Дмитриев
ЗАЛ БОКСА
CROSS FIT 90 мин
Дмитрий Дмитриев
ЗАЛ БОКСА
CROSS FIT 90 мин
Дмитрий Дмитриев
20:00
Dance Class
Виктория
Dance Class
Виктория
Dance Class
Виктория
Dance Class
Виктория
BUMS+TABS
Алексей
Latina
Алексей
BUMS+TABS
Алексей
BUMS+TABS
Алексей
Better Body
Алексей
Stretching
Алексей
Better Body
Алексей
Better Body
Алексей
20:30
ABS+Flex
Анна Р.
ABS+Flex
Анна Р.
ABS+Flex
Анна Р.
ABS+Flex
Анна Р.
ABS+Flex
Анна Р.
Школа Шпагата
Константин
Школа Шпагата
Константин
Школа Шпагата
Константин
Школа Шпагата
Константин
Школа Шпагата
Константин
21:00
22:00

Силовые тренировки

CHEER UP!

Проснись и взбодрись! Утренняя тренировка зарядит вас энергией на весь день! Сочетание танцевальной аэробики с силовой нагрузкой на основные мышечные группы.

55 мин.

PUMP

Одна из самых популярных тренировок в мире. Главной особенностью этого направления служит использование во всех упражнениях легкой штанги, а основной целью – не только активное сжигание жира, но и формирование красивого тела с рельефными мышцами.

55 мин.

BETTER BODY

Программа силового фитнеса аэробного типа. Предполагает использование вспомогательных спортивных приспособлений - степ, боди бар, резиновый амортизатор, гантели. Грамотно подобранный и правильно выполненный комплекс, в стиле better body – это реальная возможность создания подтянутого тела, улучшения осанки, уменьшения количества подкожного жира, развития пластичности и грациозности.

55 мин.

ABT

АВТ (от англ. abdominal, buttocks, thighs)— это эффективная тренировка для мышц бедер, ягодиц и живота. Специально подобранные упражнения в сочетании с использованием современного фитнес-оборудования помогут эффективно убрать лишний жир и придать фигуре желаемую форму.

55 мин.

FST

Функционально-силовой тренинг (FST, Functional Sterngth Training) – это объединение в рамках одного занятия функциональной и силовой тренировки, что способствует более глубокой проработке всех групп мышц, развитию силы, гибкости, координации и скорости реакции

55 мин.

TRX

Это универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и улучшать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость и многое другое. Данная тренировка имеет еще одно важное достоинство – эффективное развитие мышц так называемого кора (мышц-стабилизаторов, в том чис

55 мин.

FT BALL (FUNCTIONAL TRAINING BALL)

Комплексная функциональная тренировка на больших мячах. . Фитбол применяется для коррекции фигуры и похудения, формирует осанку, укрепляет мышцы спины, помогает развить баланс, устранить дисбаланс, усилить мышечный корсет, поднимает настроение и позволяет избавиться от усталости и стрессов

55 мин.

INTERVAL Class

Это занятие с постоянной сменой силовых нагрузок и кардионагрузки. Регулярные занятия позволяют запустить быстрый процесс жиросжигания, повысить выносливость, укрепить сердечно-сосудистую систему. Основная часть тренировки длится 30 минут, остальное время уделяется на разминку, а завершается упражнениями на растяжку.

55 мин.

CIRCUIT TRAINING

Круговая тренировка. Программа построена по единому принципу: выбранные упражнения выполняют поочередно друг за другом и непрерывно по кругу, не останавливаясь для передышки. Представляет собой комплекс разнообразных упражнений, поочередно задействуются основные мышцы рук, спины, грудной клетки, пресса и ног.

55 мин.

BAMS+TABS

Групповое занятие, включающее прицельную тренировку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса. Комплекс упражнений относится к средней тяжести, идеально подходит для разнообразного уровня физической подготовки. Проходит без осевой нагрузки с использованием различного фитнес оборудования

55 мин.

ABS+FLEX

ABS (Abdominal Back Spine) - Урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины. Flex - особенность флекса заключается в том, что все его элементы направлены на растяжку мышц и улучшение гибкости суставов. Идеально для релаксации и восстановления после тяжелых физических нагрузок

55 мин.

Высокоинтенсивные тренировки

REAL RYDER

Это первый сайкл-тренажер, который может отклоняться в сторону и имитировать реалистичную велогонку. Тренажер повышает достижения результатов в несколько раз - сжигая ещё больше калорий, задействуются все группы мышц, развивается баланс и координация. *45- базовая тренировка для любого уровня. **55- для подготовленного уровня.

55 мин.

STEP

Совершенствование сложно координационных шагов степ-аэробики, соединяя их в комбинации высокого уровня сложности. Нагрузка средней, высокой интенсивности. Рекомендован для подготовленных

55 мин.

DANCE CLASS

Dance Class - хореография разнообразных современных танцевальных стилей: латина, хип - хоп, фольклорные и клубные направления. Урок позволит улучшить координацию и научит двигаться красиво.

55 мин.

LATINA

Танцевальный урок, который включает в себя хореографические вариации и связки в латиноамерикнском стиле. Улучшает координацию и пластику тела, развивает ритмичность и музыкальность

55 мин.

ZUMBA!

Танцевальная фитнес программа на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов, поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями

55 мин.

Mind Body

PILATES

Пилатес — система упражнений, направленных на детальную проработку мышц тела, увеличение подвижности суставов, позвоночника и эластичность. Медицинские исследования подтверждают эффективность пилатеса в избавлении от болей в спине, излечении травм позвоночника, борьбе с остеоартритом, остеопорозом, последствий травм коленных и плечевых суставов, головной боли, а также последствиями стресса. Advanced - продвинутый уровень.

55 мин.

YOGA

Йога – это практика ума и тела, которая имеет исторические корни в древней индийской философии. Различные стили сочетают физические позы, дыхательные техники и медитацию или релаксацию. Йога стала популярной в качестве физических упражнений, основанных на асанах (физических позах) для способствования телесному и психическому контролю и благополучию.

55 мин.

BODY BALANCE

Body Balance — это особое занятие. С его помощью вы сможете развить гибкость, укрепить мышцы, увеличить подвижность суставов, почувствовать расслабление и гармонию. Программа не предполагает резких и интенсивных движений, она нацелена на сосредоточенную и сбалансированную работу. Про такие системы тренировок часто говорят «разумное тело»

55 мин.

DEEP WORK

Deep Work – это комплекс последовательных движений, созданных таким образом, чтобы объединить напряжение и расслабление, чередующиеся с дыхательными упражнениями. Тренировки сочетают в себе принципы боевых искусств, функционального тренинга, двигательной медитации

55 мин.

TOTAL STRETCH

Это комплексы упражнений на растягивание мышц, благодаря которым повышается гибкость тела, а суставы приобретают большую подвижность. Сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг, помогая расслабиться и снять стресс.

55 мин.

ШКОЛА ШПАГАТА

Авторский урок от КМС и преподавателя по спортивной гимнастики Константина Юдина. Это комплекс эффективных упражнений: общая разминка, суставная гимнастика, растяжка мышц и плавная подготовка к результату- сесть на шпагат! На уроке обеспечивается индивидуальный подход и учитывается любой уровень подготовки.

55 мин.

ТАЙЦЗИ-ЦИГУН

Тайцзи цигун – это лечебная укрепляющая гимнастика и отдельная философия, практикуя которую человек получает возможность наладить и свой эмоциональный фон. Эта восточная система не сложна в выполнении, она подойдет практику любого возраста, а тренировки будут по силам каждому.

90 мин.