Расписание

Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
9:00
10:30
11:00
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
Максимальное количество - 6 человек на уроке
Запись на уроки за 2 часа до начала
Тел. 33-690-33
11:30
Better Body
Анна Рябинина
Better Body
Анна Рябинина
Better Body
Анна Рябинина
Better Body
Анна Рябинина
Better Body
Анна Рябинина
INTERVAL Class
Ирина Яковлева
INTERVAL Class
Ирина Яковлева
INTERVAL Class
Ирина Яковлева
INTERVAL Class
Ирина Яковлева
INTERVAL Class
Ирина Яковлева
12:00
BUMS+TABS
Анна Рябинина
BUMS+TABS
Анна Рябинина
BUMS+TABS
Анна Рябинина
BUMS+TABS
Анна Рябинина
BUMS+TABS
Анна Рябинина
Better Body
Константин Юдин
Better Body
Константин Юдин
Better Body
Константин Юдин
Better Body
Константин Юдин
Better Body
Константин Юдин
PUMP
Анна Рябинина
PUMP
Анна Рябинина
PUMP
Анна Рябинина
PUMP
Анна Рябинина
PUMP
Анна Рябинина
Better Body
Алексей
Better Body
Алексей
Better Body
Алексей
Better Body
Алексей
Better Body
Алексей
Better Body
Константин Юдин
Better Body
Константин Юдин
Better Body
Константин Юдин
Better Body
Константин Юдин
Better Body
Константин Юдин
12:30
ЗАЛ БОКСА
ABS+Flex
Анна Рябинина
ЗАЛ БОКСА
ABS+Flex
Анна Рябинина
ЗАЛ БОКСА
ABS+Flex
Анна Рябинина
ЗАЛ БОКСА
ABS+Flex
Анна Рябинина
ЗАЛ БОКСА
ABS+Flex
Анна Рябинина
13:00
Тайцзи-Цигун
Ольга Санкина
Тайцзи-Цигун
Ольга Санкина
Тайцзи-Цигун
Ольга Санкина
Тайцзи-Цигун
Ольга Санкина
Тайцзи-Цигун
Ольга Санкина
BUMS+TABS+Flex
Ирина Яковлева
BUMS+TABS+Flex
Ирина Яковлева
BUMS+TABS+Flex
Ирина Яковлева
BUMS+TABS+Flex
Ирина Яковлева
BUMS+TABS+Flex
Ирина Яковлева
13:30
FST
Анна Рябинина
FST
Анна Рябинина
FST
Анна Рябинина
FST
Анна Рябинина
FST
Анна Рябинина
Pilates
Ольга Фельсендорфф
Pilates
Ольга Фельсендорфф
Pilates
Ольга Фельсендорфф
Pilates
Ольга Фельсендорфф
Pilates
Ольга Фельсендорфф
YOGA 90
Елена Черняк
YOGA 90
Елена Черняк
YOGA 90
Елена Черняк
YOGA 90
Елена Черняк
YOGA 90
Елена Черняк
Pilates
Ольга Фельсендорфф
Pilates
Ольга Фельсендорфф
Pilates
Ольга Фельсендорфф
Pilates
Ольга Фельсендорфф
Pilates
Ольга Фельсендорфф
YOGA 90
Елена Черняк
YOGA 90
Елена Черняк
YOGA 90
Елена Черняк
YOGA 90
Елена Черняк
YOGA 90
Елена Черняк
15:00
ZUMBA
Алексей Салогуб
ZUMBA
Алексей Салогуб
ZUMBA
Алексей Салогуб
ZUMBA
Алексей Салогуб
18:00
18:30
Pilates MW
Ирина Яковлева
Pilates MW
Ирина Яковлева
Pilates MW
Ирина Яковлева
Pilates MW
Ирина Яковлева
FST
Алексей
FST
Алексей
FST
Алексей
FST
Алексей
Latina
Алексей
BUMS+TABS
Алексей
Latina
Алексей
Latina
Алексей
19:00
PUMP
Анна Рябинина
PUMP
Анна Рябинина
PUMP
Анна Рябинина
PUMP
Анна Рябинина
PUMP
Анна Рябинина
Better Body
Константин Юдин
Better Body
Константин Юдин
Better Body
Константин Юдин
Better Body
Константин Юдин
Better Body
Константин Юдин
19:30
ЗАЛ БОКСА
BOXING
Евгений
ЗАЛ БОКСА
BOXING
Евгений
ЗАЛ БОКСА
BOXING
Евгений
ЗАЛ БОКСА
ABT
Ирина
ЗАЛ БОКСА
ABT
Ирина
ЗАЛ БОКСА
ABT
Ирина
ЗАЛ БОКСА
ABT
Ирина
ЗАЛ БОКСА
ABT
Ирина
ЗАЛ БОКСА
CROSS FIT 90 мин
Дмитрий Дмитриев
ЗАЛ БОКСА
CROSS FIT 90 мин
Дмитрий Дмитриев
ЗАЛ БОКСА
CROSS FIT 90 мин
Дмитрий Дмитриев
ЗАЛ БОКСА
CROSS FIT 90 мин
Дмитрий Дмитриев
ЗАЛ БОКСА
CROSS FIT 90 мин
Дмитрий Дмитриев
20:00
Dance Class
Виктория
Dance Class
Виктория
Dance Class
Виктория
Dance Class
Виктория
BUMS+TABS
Алексей
Latina
Алексей
BUMS+TABS
Алексей
BUMS+TABS
Алексей
Better Body
Алексей
Stretching
Алексей
Better Body
Алексей
Better Body
Алексей
20:30
ABS+Flex
Анна Р.
ABS+Flex
Анна Р.
ABS+Flex
Анна Р.
ABS+Flex
Анна Р.
ABS+Flex
Анна Р.
Школа Шпагата
Константин
Школа Шпагата
Константин
Школа Шпагата
Константин
Школа Шпагата
Константин
Школа Шпагата
Константин
21:00
22:00

Faceforming

Faceforming — это комплекс упражнений для мышц лица, нацеленный на работу с возрастными изменениями и морщинами. Естественный способ сделать овал более чётким, подтянуть кожу и предотвратить отёчность.


Кардио тренировки

Step 1 - Кардио тренировка, с использованием степ-платформы, включает обучение базовым шагам и разучивание простых комбинаций; рекомендуется для всех уровней подготовленности.


Функциональные тренировки

Step interval - Интенсивная интервальная тренировка с чередованием силовой и аэробной нагрузки, с использованием степ-платформы и дополнительного оборудования; рекомендуется для подготовленных.

Wake up - Проснись и взбодрись! Утренняя тренировка зарядит вас энергией на весь день! Включает в себя 30 минут силовой тренировки на все группы мышц и 20 минут тренировки , направленной на развитие мобильности 

Core  - 45 минутная интенсивная тренировка мышц брюшного пресса, спины и ягодиц. Упражнения со свободным весом и резиновым амортизатором направлены на укрепление мышц стабилизирующих тело.

Pump - силовая тренировка со штангой для тех, кто хочет добиться хорошей физической формы за короткий срок.

Combat - тренировка всего тела, разработанная на основе упражнений из различных боевых искусств, которая быстро приводит в форму, развивает скорость, силу, координацию, выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Circuit training - комплекс из 4-8 функциональных упражнений, выполняемых в несколько циклов (кругов) с коротким отдыхом между упражнениями. Ускоряет обмен веществ, способствует  сжиганию большего количества калорий за меньшее время.

Body Sculpt - силовой урок с различным оборудованием, направленный на тренировку всех основных  мышечных групп.

Bums+Tabs - комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса.

FST - функциональная, силовая тренировка с различным оборудованием или с весом собственного тела.  Включает движения в нескольких плоскостях, в различной амплитуде. Развивает все двигательные навыки (координация, сила, выносливость, ловкость, скорость).


Mind body 

Balance - программа тренировок, объединяющая йогу, pilates и Тай-чи. Позволяет улучшить гибкость и силу мышц ног, спины, брюшного пресса, снизить стресс и сфокусироваться на достижении хорошего самочувствия и гармонии.

Recovery - тренировка с использованием различных методик восстановления гибкости мышц, подвижности суставов. Помогает снизить мышечную боль после интенсивных тренировок, улучшить качество жизни.

Pilates - система упражнений, позволяющая развивать гибкость и подвижность тела. Упражнения  выполняются в медленном темпе, одновременно с дыхательной гимнастикой.

Школа шпагата - комплекс эффективных упражнений для желающих сесть на шпагат.

Stretching - система упражнений, направленная на повышение гибкости тела, улучшение эластичности мышц, уменьшение стресса.

ABS+Stretching - занятие состоит из двух блоков, первый направлен на укрепление мышц брюшного пресса, второй на расслабление мышц всего тела.


Тайцзи-Цигун

Тайцзи цигун – это лечебная укрепляющая гимнастика и отдельная философия, практикуя которую человек получает возможность наладить и свой эмоциональный фон. Эта восточная система не сложна в выполнении, она подойдет практику любого возраста, а тренировки будут по силам каждому.


Танцевальные классы 

Latina - Танцевальный урок, который включает в себя хореографические вариации и связки в латиноамерикнском стиле. Улучшает координацию и пластику тела, развивает ритмичность и музыкальность

Zumba - танцевальная фитнес программа, основанная на латиноамериканских ритмах (сальса, меренге, кумбия, реггетон и др.)

Dance Mix - Хореография разнообразных современных танцевальных стилей: латина, хип - хоп, фольклорные и клубные направления. Урок позволит улучшить координацию и научит двигаться красиво.

Body Ballet - занятие, основанное на упражнениях из классической хореографии балета, адаптированное для широкого круга людей.